很多人忽略袜子，秋冬穿棉袜跑步易吸汗变湿，不仅磨脚还会让脚受凉。建议选含羊毛或聚酯纤维的运动袜，既保暖又速干，袜口要松紧适中，避免勒住脚踝影响血液循环。另外，跑鞋鞋垫若出现明显凹陷，要及时更换，缓冲不足易伤膝盖。
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